péntek 03 február, 2012

Szmötyi

szmötyi

Paleo szmötyi
Szakács: 
Recept fajta: egytálétel, diétás étel
Elkészítési idő: 
Főzési idő: 
Összes idő: 
Adagok: 1
 
A szmötyi azért kapta az egyveleg nevet, mivel nem tartalmaz mást csak főtt krumplit és főtt tojást.
Hozzávalók
  • 20-25 dkg burgonya
  • 5 db tojás
Elkészítés
  1. Megfőzöd a burgonyát és megfőzöd a tojásokat. Eddig egyszerű, most jön a nehéz rész.
  2. Kirakod valami lábosba vagy ételhordóba a főtt krumplit aztán ráteszel kettő főtt tojás és jól megrattyantod, hogy beleszmöttyedjen annyira, hogy már ne tudjad hol kezdődik a krumpli és hol végződik a tojás.
  3. Aztán, ha már tényleg egymásba szmöttyedtek, akkor jöhet a három maradék főtt tojás, de csak a fehérje, mert a két sárgája már így is nehezen rattyant.
  4. Aprólékosan először agyonrattyantod, aztán meg simára szmöttyented.
  5. A képen a "szűz" verzió van még, de ízlés szerint tehetsz hozzá sót, majonézt, mustárt, barbekju szószt, amit csak akarsz.
  6. Egy szabály van, szmöttyentsd szét bármivel is bolondítod meg. Jó étvágyat!
Megjegyzés
Plusz pont a humoros leírásért. Elkészítés nagyon egyszerű, natúr fogyasztva tökéletesen illik rá: tápláló és egészséges.
Tápanyagok
Adag mérete: 1 tányér Energia: 400 kcal Zsír: 10 g Cukor: 0 Fehérje: 25 g

GD Star Rating
loading...
Szmötyi, 3.0 out of 5 based on 3 ratings
További receptek a szerzőtől:
Energia és tápanyagtartalom:
Szmötyi tápanyagtartalma

Szmötyi tápanyagtartalma 1 adagra

Energia: 361,0 kcal, Cukor: 2,0 g, Szénhidrát: 46,7 g, Fehérje: 18,4 g, Zsír: 11,3 g, Rost: 1,5 g, Kálcium: 236,0 mg, Magnézium: 84,5 mg, Nátrium: 334,5 mg, Vas: 6,1 mg

 
 

Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/www/clients/client587/web2450/web/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273