szerda 15 augusztus, 2012

Ádi konyhája: Sós zab palacsinta hússal zöldséggel

zab palacsinta csirkehússal zöldséggel

Ádi konyhája: Sós zab palacsinta hússal zöldséggel
Szakács: 
Recept fajta: Diétás reggeli
Elkészítési idő: 
Főzési idő: 
Összes idő: 
Adagok: 1
 
Hozzávalók
  • 10-15 dkg zabliszt
  • 1 tojás
  • 1-1,5 dl tej
  • cukor
  • 15 dkg csirkemell
  • 1 fej hagyma
  • 1 paradicsom
  • pár szelet sajt
  • 1 uborka
Elkészítés
  1. Mivel nem volt zabliszt, a sima zabpelyhet turmixgépben ledaráltam. Kávédaráló is biztos ugyanolyan jó.
  2. Ezt összekevertem 1 tojással és 1 deci tejjel nagyjából, palacsinta szerű tésztát kaptam, csak ugye kicsit darabosabb volt. Egy kiskanál sót és cukrot tettem bele ízesítőnek.
  3. Az egészet egy kevés olajon serpenyőben megsütöm, mint egy palacsintát. Nem áll olyan szépen össze, forgatása kicsit nehezebb.
  4. Utána az apróra vágott csirkemellet ugyanebben a serpenyőben megpirítom.
  5. A palacsintára ráteszek pár szelet sajtot, és az apróra vágott húst és zöldségeket.
  6. Villás reggeli, jó étvágyat!

 

GD Star Rating
loading...
Ádi konyhája: Sós zab palacsinta hússal zöldséggel, 5.0 out of 5 based on 2 ratings
További receptek a szerzőtől:
Energia és tápanyagtartalom:
Ádi konyhája: Sós zab palacsinta hússal zöldséggel tápanyagtartalma

Ádi konyhája: Sós zab palacsinta hússal zöldséggel tápanyagtartalma 1 adagra

Energia: 614,7 kcal, Cukor: 22,6 g, Szénhidrát: 43,8 g, Fehérje: 64,0 g, Zsír: 20,6 g, Rost: 3,5 g, Kálcium: 299,7 mg, Magnézium: 85,5 mg, Nátrium: 2 471,9 mg, Vas: 2,3 mg

 
 

Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/www/clients/client587/web2450/web/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273